Польза грецкого ореха для человека — противопоказания

Человек должен питаться разнообразно, в его рационе должны преобладать продукты, богатые витаминами, микро- и макроэлементами и другими полезными веществами. Грецкий орех - о его пользе ходят легенды, но нам нет никакого дела до них, мы полагаемся на факты и цифры.

Грецкий орех снижает уровень лишнего холестерина

Многим известна польза орехов на сердечно-сосудистую систему и сердце. Это правда, в связи с тем, что в состав грецкого орешка входят: ненасыщенные жиры 60%, магний, калий, их часто рекомендуют для людей, у которых обнаружены проблемы со здоровьем, преимущественно с сердцем и давлением - гипертония. Уровень "плохого" холестерина в крови снижается, происходит также укрепление сосудов. Таким образом, люди, которые ежедневно или хотя бы два раза в неделю съедают по 30 г вкусного и полезного продукта снижают рис заболеваний, связанные с сердечно-сосудистой системы. Грецкий орех делает сосуды более эластичными, упругими, а значит улучшает работу сердца и предотвращает инсульт.польза и противопоказания грецкого ореха

Грецкий орех снижает в крови уровень сахара

<

Диабетики могут употреблять ценный продукт, ведь в нем содержится небольшой процент углеводов. Орехи могут заменить мясо, поэтому люди, сидящие на диете и не любящие мясо, могут добавлять в рацион орешки. Также грецкие орехи снижают уровень сахара в крови.

Орех борется с онкологией груди

В грецких орехах содержится антиоксиданты, фитостеролы, полифенолы и Омега 3, которые помогают предотвратить онкологию молочной железы.

Польза орехов для кожи

В зимний период орехи особенно полезны для употребления, ведь в них обнаружены жиры, которые помогают удерживать кожу в хорошем состоянии. Зима влияет на кожу негативно, пересушивает ее, а благодаря орехам можно содержать ее состояние в балансе, наделяют эластичностью, полезны при кожных заболеваниях псориаза и экземы.

Орех грецкий улучшает память

Мозг человека благодаря активным веществам, содержащиеся в орехах, лучше работает, ведь кровеносные сосуды становятся эластичнее, именно они его снабжают. Частой употребление орехов улучшает концентрацию и память. Достаточно есть по восемь или десять орехов вдень вперемешку с медом, например, майскими или цветочным.

Польза орехов для щитовидки

В орехах содержится йод, что рекомендуется употреблять во время заболеваний щитовидной железы.

Победа над стрессом с грецким орехом

Орехи побеждают стресс и головные боли, можно употреблять несколько раз в неделю ореховую пасту, приготовленную своими руками. Рецепт ореховой пасты: зеленые орехи 10 шт, одна столовая ложка, 200 мл фруктовый натуральный сок. Такой продукт уменьшает стресс, дает энергии. Препарат нужно употреблять около месяца.

Кожура грецких орехов для желудка

Зеленая кожура орехов является действенным лечебным средством для желудка. Поэтому не стоит ее выбрасывать, она поможет при расстройстве ЖКТ и инфекции кишечной. Народный рецепт средства для желудка: воды 300 мл, мелко-нарезанная зеленая кожура 5 чайных ложек, все смешать и оставить на десять часов. Процедить смесь, довести до кипения с водой 300 мл и кипятить где-то пять минут. В итоге соединить два ингредиента и в течение дня выпить весь литр полученного лечебного средства.

С помощью грецкого ореха лечат ревматизм

В орехах, богатых магнием, солями цинка, серой, железом, кальцием, витаминами Е, А ,В есть много энергетической ценности. Около шести орехов нужно есть каждый день, тщательно пережевывая. Припарки листьев грецкого ореха наружного применения уменьшают боли, возникающие при ревматизме.

Как похудеть с грецким орехом

Многие люди уверены, что от грецких орехов можно поправиться, и стараются не включать в свой рацион этот продукт. Но, как оказалось богатые орехи белком и жирами не меняют метаболизм. Орехи помогают насытиться, позволяют не переедать и их можно включать в диетический рацион в небольшом количестве.

Противопоказания грецкого ореха

При гепатите не рекомендуется есть много орехов, лишь малую дозу. Если правильно употреблять орехи, они не вызывают расстройство ЖКТ. Не стоит есть орехи после ужина или обеда, который был обильным. Не желательно есть орехи с макаронными и кондитерскими изделиями, сладостями, крахмалом и мясом. Лучше добавлять их в овощные салаты.

Статья прочитана раз
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.