Приготовление смузи из ягод овощей и фруктов в домашних условиях

Вкусным и полезным напитком можно смело назвать - смузи. Его можно не только заказывать в ресторане, но и самому приготовить дома. И при этом не обязательно иметь блендер под рукой. Предлагаем записать себе в книжку несколько рецептов смузи.

Готовят смузи из фруктов, овощей и ягод, также существуют комбинированные напитки. Как вы догадались, все зависит от вкусовых предпочтений. Путем смешивания фруктов и ягод можно получить освежающий оздоравливающий коктейль.

как приготовить напиток-смузи в домашних условиях

Рецепты смузи из овощей и ягод

Приготовьте смузи из следующих компонентов:

яблоко + киви + банан + кефир;

1/2 болгарского перца + 2два огурца + два помидора + стакан йогурта + зелень;

стакан черники + банан + натуральный йогурт;

два стакана малины + два стакана клубники, четыре полные столовые ложки меда + 8 штук киви.

Как приготовить смузи дома - последовательность действий

<

Вымойте и очистите от кожицы выбранные для смузи продукты. При изготовлении смузи с помощью блендера необходимо нарезать ингредиенты кубиками. При отсутствии электрического или ручного блендера можно воспользоваться теркой. Ягоды можно пропустить через сито, мясорубку или нарезать мелко с помощью кухонного ножа.

В нашем случае мы будем готовить смузи-напиток блендером. Должно получиться пюре, по своему усмотрению можете оставить некоторые плоды не полностью раздробленными. Полученную кашицу взболтайте или тщательно перемешайте для получения однородной массы.

В полученную кашицу добавьте любимый молочный продукт, натуральный йогурт или мороженое. Следите, чтобы напиток получился нежирным, так как его основная цель быть низкокалорийным и вкусным. Смузи - диетический продукт, повышает энергетический уровень организма человека. Очень полезен всем, особенно тем, кто занимается спортом и имеет тяжелую физическую работу. Не забудьте тщательно перемешать смесь из фруктов, овощей, ягод и молочного продукта.

Как подавать смузи

Смузи можно подать холодным. Для этого поставьте напиток в холодное место - холодильник или добавьте немножко льда. Не переборщите со льдом.

Статья прочитана раз
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.