Способы комплексного похудения — виды аэробики, как проводится обертывание в домашних условиях

С приходом весны каждая женщина достает из шкафа тонкие короткие платья, чтобы нарядится и выглядеть наконец-то сексуально и интересно. Но не все могут себе позволить надеть тонкие короткие наряды, так как в зимний период набрали немного лишнего веса. Зимой чаще набирают вес, кожа становится дряблой, появляется целлюлит - это настоящая женская беда. В таком виде, конечно, фигура выглядит не эстетично под тонкими струящимися платьями.

Каждая женщина должна следить за фигурой, не стоит откладывать на потом, это чревато неприятными последствиями. Чем дольше будете тянуть, тем сложнее будет похудеть за короткий срок.

витаминизированный салат

Способы скорого похудения:

  • фитнес и аэробика;
  • обертывание медом, кофейными зернами и глиной;
  • антицеллюлитный массаж;
  • правильное сбалансированное питание и диета;
  • контрастный душ;
  • плавание.

Чтобы похудеть мало сесть на диету, нужно вести активный образ жизни, много двигаться, тогда лишние калории будут сжигаться. Обычно чтобы похудеть занимаются фитнесом, гимнастикой, аэробикой, йогой или просто бегают.

Гимнастика для похудения

<

Каждый специалист посоветует для похудения заняться гимнастикой, идеально для этого случая подходит аэробика, благодаря которой фигура придет в тонус за короткое время. Заключается этот вид спорта в выполнении цикличных движений под энергичную музыку. Не стоит лениться, никому не удавалось правильно худеть без движения, в противном случае вес после похудения снова возвращался. Так что не ленитесь, и займитесь гимнастикой. Музыка во время занятий помогает повысить настроение, подбадривает и подталкивает к выполнению почти танцевальных упражнений под ритм.

фитнес для похудения

Популярные виды аэробики:

  • водная гимнастика;
  • танцевальная;
  • с фитболом;
  • степ;
  • тай бо;
  • спиннинг.
  • джаз-аэробика.

Людям с болезнями сердечнососудистой системы и опорно-двигательного аппарата нужно проконсультироваться с медиком. Неподготовленным людям начинать нужно с простых и легких движений, далее постепенно увеличивать нагрузку.

Обертывание процесс и противопоказания

Многие уже слышали, что мед, глина, водоросли, горячий шоколад и кофе считаются эффективнейшими средствами лечения целлюлита, но мало кто знает, как это правильно делать, чтобы результат не заставил себя ждать, а радовал вас уже ближайшее время.

Эффект от курса процедур в домашних условиях может быть не хуже салонных, иногда и лучше. Если вы ко всем процедурам добавите массаж, физическую нагрузку, баньку и контрастный душ, то за короткий срок станете стройняшкой.

С чего начинается процесс? Нужно самостоятельно приготовить качественный состав маски для процедуры и следовать процессу обертывания. Конечно, можно купить готовую массу, а можно и сделать активный состав, который перед тем, как использовать следует нагреть, потом добавить в него пять капель масла против целлюлита: грейпфрутового либо апельсинового.

процесс обертывания

Процесс обвертывания тела в домашних условиях

Необходимо приготовить для процесса обертывания не только смесь, но и пленку, можно пищевую. Перед процедурой нужно распариться в ванной и очистить кожу. Распарив тело поскребите его скрабом и массажной губкой. Это необходимо для устранения от омертвевшего слоя кожи, обычно препятствующего впитыванию в кожный покров питательных полезных веществ. Очистка способствует правильному эффективному обертыванию.
Следующий этап: промокните полотенцем тело и начинайте непосредственно процедуру обертывания. Подготовленную массу нанесите на ягодицы, ноги, бедра, живот, в те части тела, где у вас проблемные участки тела. Используйте специальный шпатель для нанесения маски (подойдет кухонная лопатка), но можно и ладошкой легко справиться.

Обмазанные участки тела обверните в пленку, наматывайте ее плотно к коже вокруг частей тела. Смотрите, чтобы пленка не передавила кожу, дабы не нарушить кровообращение. Закутайтесь в одеяло и отправляйтесь в постель на ближайший час или полтора, необходимо это время провести лежа. Удобное время занять себя любимым делом, например, почитать книгу, посмотреть фильм или связать кардиган. Через полтора часа пришло время отправиться в ванну, чтобы смыть маску для обертывания, отлично, если вы на десять минут примите теплую ванну с морской солью. Улучшить эффект обертывания можно благодаря воздержанию принятия пищи и жидкости за полтора часа до процесса и час после него. После проделанной процедуры нанесите на проблемные места увлажняющий крем (можно молочко) для тела. Оптимальный курс обертывания для избавления лишних целлюлитных слоев тела можно достичь после 10-ти 14-ти процедур, которые лучше проводить через день.

За один месяц обертываний можно избавиться в бедрах и талии от трех и более сантиметров. Рекомендуется одновременно придерживаться диеты (правильного здорового питания) и включить ежедневные занятия спортом или аэробикой. Следующий курс обвертывания можно повторить по истечении двух месяцев после предыдущей процедуры.

Противопоказания обертывания:

Есть противопоказания для беременных, также людям, страдающим сердечно-сосудистыми недугами, почечной недостаточностью, гинекологическими заболеваниями не рекомендуется проводить этот процесс. Тем у кого варикоз, ранки, дерматиты, опухоль и другие кожные заболевания процедуру следует отложить до излечения. Также людям, имеющим аллергию на некоторые компоненты, следует контролировать использование их в составе смеси.
Тем, у кого нет противопоказаний, дерзайте, обертывание благополучно справится с лишними сантиметрами на талии, животе, бедрах, ножках, а также в качестве бонуса, подарит коже соблазнительную шелковистость и упругость.

Статья прочитана раз
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.