Химическая диета по методу Усама Хамдий

Главные темы для девушек - это мода и похудение. Разнообразие диет пугает многих женщин, так как не понятно на какой диете остановить свое внимание, какая диета является самой эффективной.

Какую диету выбрать?

Изобилие диет усложняет задачу при выборе питания для похудения. Существует множество видов диет и каждая отличается ограничениями в питании, режиме, устранении некоторых продуктов или разгрузочными днями. Перед тем, как выбрать диету необходимо уточнить содержание каждой диеты, в чем она заключается, на что влияет, есть ли противопоказания и т.д. Перед тем, как начать диету необходимо посетить врача, который проверит организм и порекомендует правильное питание или вовсе укажет на ваши недуги и откажет в использовании диеты. Чтобы похудеть нужно заниматься спортом, делать массаж, посещать бани, комплекс процессов поможет избавиться от целлюлита.

Что такое диета Усама Хамдий

<

Диета Усама Хадмий помогает снизить вес за месяц. Кратковременная сбалансированная система правильного питания поможет за короткий срок убрать лишние отложения и снизить вес. Диета была разработана медиком, которая предназначалась прежде всего пациентам, страдающим ожирением и заболеваниями эндокринной системы. За курс лечения можно потерять почти треть веса. Диета заключается в изменении химических процессов в организме.

file_1

ВНИМАНИЕ!

Диета от Усама Хамдий перепрограммирует процесс работы обменных веществ. Ее можно использовать только после консультации с медиком!
Диету относят к разряду "строжайших", но все же человеческий организм получает нужное количество полезных микроэлементов, витаминов и веществ.

Кто такой Усама Хамдий

Усама Хадмий американский профессор, стал популярным на весь свет благодаря своей программе для похудения, которая основана на изменении химического процесса в организме. Она изначально предназначалась людям болеющим сахарным диабетом.

Правила диеты врача Усама Хамдий

"Химическая диета" была разработана специально для диабетиков, которые страдали ожирением и не могли самостоятельно похудеть.

  • в сутки нужно выпивать не менее 2,5 л воды (лучше делать это между приемами пищи, не запивайте еду);
  • варите овощи только в воде;
  • в пищу во время приготовления можно добавлять лук, перец, чеснок и соль;
  • какие напитки можно во время диеты Усама Хамдий? Пить можно только кофе или чай, без сахара и молока;
  • откажитесь от искусственных подсластителей;
  • делайте перекусы: морковь, свежий огурец, листья салата, между перерывами от основной еды с перекусами должно быть не меньше двух часов;
  • нельзя изменять порядок блюд;
  • ешьте небольшими порциями, нужно из под стола вставать практически полуголодными, нельзя насыщаться, тем более переедать. Принимать блюда строго по составленному врачом меню и дозам;
  • нельзя принимать масла;
  • при нарушении диеты, лучше начинать ее сначала.

Что можно есть при химической диете Усама Хамдий

В случае когда в диетическом меню указана просто группа диетических продуктов, можно выбирать из списка:
мясо, нельзя баранину;
сыр, творог с низкой жирностью 16-17 %;
все овощи кроме картофеля;
плоды, ягоды, фрукты, исключить инжир, бананы, виноград, манго и финики.

Рацион диеты Усама Хамдий

Каждую неделю нужно питаться по строго установленному меню. если хоть раз нарушить последовательность в приеме пищи хоть раз, нужно все начинать сначала.

Меню первой недели по диете Хамдий

Самой сложной считается первая неделя. Для начала необходимо запустить обменные процессы. К тому же трудности испытывает организм, которому нужно перестроиться и свыкнуться с ограничениями. Завтрак всю неделю состоит из двух яиц сваренных вкрутую, половинки апельсина либо грейпфрута.

  • В понедельник на обед разрешается употребить фрукты из одного вида. Ужин должен состоять из 0,150 кг мяса, его нужно только варить.
  • Во вторник в обед должен состоять из 0,150 кг курицы. На ужин съешьте салат со свежими овощами и яйцом, добавьте цитрус.
  • В среду на обед нужно съесть тост с обезжиренным творогом и помидором, на ужин разрешите себе порцию мяса.
  • В четверг на обед съешьте какой-нибудь фрукт, на ужин позвольте салат с зелеными овощами и мясом.
  • В пятницу на обед съешьте вареные овощи и пару яиц, на ужин порцию отварной рыбки, цитрус и легкий салат.
  • В субботу на обед разрешите фрукт, на вечер овощной салат и мясо.
  • В воскресенье на обед куриная грудка, помидор и цитрус, на ужин отварные овощи.
Меню второй недели
  1. Завтрак 2 яйца, грейпфрут и половинку апельсина.
  2. В понедельник на обед летний легкий салат с мясом.
  3. Во вторник на обед и ужин такое же меню, как и в понедельник.
  4. В среду повторяется меню понедельника.
  5. В четверг на обед съешьте свежие овощи, яйца, нежирный сыр, на ужин два яйца.
  6. В пятницу на обед рыбу, на ужин два яйца. В субботу на обед съешьте мясо, цитрус и помидоры, на ужин салат из фруктов.
  7. В воскресенье на обед куриное мяско, томат, вареные овощи и апельсинку, на ужин тоже самое.
Меню третьей недели

Состоит из монодиеты, употребляйте ежедневно продукты из одной группы в указанной последовательности.

  • В понедельник ешьте фрукты.
  • Во вторник овощи.
  • В среду овощи и фрукты.
  • В четверг рыба со свежими овощами.
  • В пятницу мясо с овощами.
  • В субботу, воскресенье фрукты.
Меню четвертой недели

Продукты из списка нужно разделить на утреннее, дневное и вечернее меню в произвольном порядке.

  • В понедельник позволить можно кусочек хлеба, мяса 0,400 кг, овощи 4 огурца и три томата, консервированный тунец 0,200 кг и фрукты.
  • Во вторник 0,200 кг мяса отварного, тост, фрукты, три помидора и четыре огурца.
  • В среду нежирный творог столовую ложку, огурцы, помидоры по 2 единицы и вареные овощи.
  • В четверг пол курицы, 1 огурец, 3 помидора, кусок хлеба и цитрус.
  • В пятницу два яйца, листья салата, 3 помидора и цитрус.
  • В субботу огурца две штуки, томата две штуки, две куриных грудки, 0,120 кг творога, сухарик и стакан простокваши.
  • В воскресенье разрешено съесть консервированного тунца, 2 огурца, отварные овощи, 2 помидора, нежирный творог 1 ст.ложка и тост с цитрусом.

Выходить из диеты нужно грамотно. Первые дни нужно придерживаться такого меню, не увеличивать объем или постепенно это делать, ведь желудок уже немного привык к такому количеству продуктов. Диету Усама Хамдий можно позволить себе не более одного раза в год.

Статья прочитана раз
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.