Зачем нужны витамины, на что они влияют

Витамины, которые находятся в продуктах, преимущественно в овощах .фруктах, ягодах, полезны и необходимы для всего организма. При недостатке витаминов появляются множество заболеваний, которые потом переходят в статус - хронических. Также снижается иммунная система, крошатся зубы, появляются проблемы с органами, зрением, работоспособностью, также недостаток витаминов отражается на внешнем виде человека, слоятся ногти, ухудшается состояние волос и кожи. Теперь понятно, для чего нужны витамины людям. Для правильного функционирования организма.

Для чего нужны витамины?

Организм человека представляет собой сложный механизм, где есть винтик, отвечающий за определенную часть тела, организма. Если в организме происходят сбои, значит вину нужно перекладывать на поломанный винтик. Чтобы человеческий организм был в отличном состоянии, он должен состоять из нескольких полезных веществ, микроэлементов, витаминов.

Всем знакома ситуация, когда при спаде иммунитета организм ослабевает и не может дать отпор нападениям вирусов и инфекций. Давайте рассмотрим

Какие витамины на что влияют:

<
  • Вит. А - нужно есть для роста и улучшения зрения.
  • Вит. Д - приводит в детском возрасте к появлению рахита, ослабеванию костной системы, кости становятся хрупкими.
  • Вит. Е - влияет на красоту внешних частей тела: волосы, ногти, кожу лица и тела. Этот витамин приписывают часто и беременным, чтобы они могли на начальном этапе сохранить беременность и вносить здорового ребенка.
  • Витамины гр В несут ответственность за нервную центральную систему, при нехватке ранее описанного компонента нервные окончания истончаются, человек становится легковозбудимым и нервным. Дефицит витамина также приводит к железодефициту, а значит анемии и понижению гемоглобина.
  • Вит. С рекомендуют при острых вирусных респираторных и простудных заболеваниях. Также, у кого есть заболевания сосудов рекомендуется есть смородину, лук, лимон и другие продукты, богатые витамином С.

Человеку необходим комплекс витаминов, которые положительно влияют на организм. Обязательно поработайте над разнообразием дневного рациона, он должен быть витаминизированным, богатым на полезные вещества и макро- микроэлементы. Не стоит забывать, что перенасыщение витаминами организм, ровно, как их нехватка может сыграть с вами злую шутку. Переизбыток витаминов иногда даже приводит к печальным последствиям, поэтому не увлекайтесь, все делайте с учетом рекомендаций медиков. В рационе должны быть фрукты, овощи, мясо, рыба, продукты из молока, орехи, злаковые, зелень и ягоды.

Если сидите на диете дополнительно нужно пить комплекс витаминов.

В каких продуктах содержатся какие витамины

zachem_lyudyam_vitaminy

Статья прочитана раз
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.